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澳门新葡京娱乐场:睡前摄入蛋白质到底是不是个好主意?

时间:2018-4-24 14:25:13  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:因为睡眠阶段最本质跟白天的区别就是代谢跟活动量会有所下降,这也是大部分持睡前进食会导致发胖观点人的主要论据,但是你把同样的热量放在其他时候摄入,只要你在单位时间内摄入的总热量是一致的,那其实从代谢跟热量储存的角度,是没有什么变化的。(很简单举个例子,你24小时内代谢2500大卡的...
因为睡眠阶段最本质跟白天的区别就是代谢跟活动量会有所下降,这也是大部分持睡前进食会导致发胖观点人的主要论据,但是你把同样的热量放在其他时候摄入,只要你在单位时间内摄入的总热量是一致的,那其实从代谢跟热量储存的角度,是没有什么变化的。(很简单举个例子,你24小时内代谢2500大卡的热量,同时也摄入2500大卡的热量,那么这个24小时内热量就是会互相抵消,而你在24小时的迟一些时候比如晚上摄入2500大卡中的500大卡,跟在24小时的一开始比如早上就摄入,显然对于热量抵消这件事不会有什么区别)

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